dzien dobry :-) faktycznie, miałam wczoraj dosc wydęty ten brzuchol i jak zwykle niepotrzebnie narobiłam paniki :-) w kazdym razie, jest dobrze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75df71822a8d4782b89cb0dad5f8ffc5.jpg Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-13 08:22:43
Tak się pewnie niestety skończy.. :-( Dzień dobry tak w ogóle :-) Wrzucam zdj porównawcze, tak jak prosiłyście :-) Ale od razu mówię, zdjęcia były możliwe wczoraj pod sam wieczór i jak pewnie zobaczycie na zdjęciach, brzuch mam wywalony jak dorodny balonik! %-) Także nie wiem, czy będzie widać jakąkolwiek zmianę na samym brzuchu... Dlatego też nie [...]
Mass, :-) :-* A teraz koniec pitolenia, zjadłam na śniadanie przepyszny omlet z odżywką kokosową (UNKNOVVN, strasznie chciałam spróbować tego waniliowo-jagodowego, ale nie było.. :-( ) z poukładanymi plastrami bananów na wierzchu i płatkami migdałowymi w środku, więc jestem najszczęśliwszym babochłopem na świecie %-) Dzień dobry %-)
Dzień dobry :-) Ojjj, ciężko było.. dzisiaj czeka mnie dokładnie to samo %-) w ogóle doszłam do wniosku, że w tym tygodniu nie miałam ani jednego dnia wolnego %-) ehh damy radę, trzeba znowu przestawić się na tryb dwupracowy %-) Micha dzisiejsza na szybciora, tuningowana z jakiejś starej, bo doszłam do wniosku, że placek najszybszy i [...]
Trening Przysiad 5x 43,5kg 5x 54,5kg 3x 66kg 5x 71kg 5x 82kg 15x 93kg cięęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęężko, strasznie się zmachałem. ale dobrze ze poszło. ostatnio na tyle p. poszło 90,5kg, a bliżej tego 95,5kg na 12p. czyli jest ok;) WL lekko 5x 51kg 5x 61kg 5x 71kg wszystko z zatrzymaniem na klatce Dzień dobry 10x 31kg 10x 31kg 10x 31kg [...]
masz racje;) ja tez mam dobrze, bo mieszkam blisko sklepu który prowadzi babcia(której nigdy nie ma xD) i tam pracuje mama ,więc mam luz z tym akurat, a raz na jakiś czas to można;) no i nie jadłem jajek więc pewnie na rowno wyszlo;) juz po treningu, troche ciezko mi się siadało, szczególnie 2 serie przed właściwą no i właściwą ostatnie 4p. już [...]
ogólnie pas mi doszedł!!!:D happy:P szybko:) przez to odrazu się poczułem lepiej i postanowiłem zrobić trening(bo i tak roztrenowanie to lajt z siadami) Trening SQ 5x 43,5kg 5x 54,5kg 5x 66kg zzzzZZZZZZzzzzzzz, tylko tyle xD ale przyjemnie się siadało xD Wyjścia ze sztangą 131kg - 20sec 151kg - 20sec 170kg - 20sec(pas i rekawiczki) zapomniałem [...]
dzisiaj z rana udało sie zjeśc te jajka:D robiłem wtedy kure i ladnie pachniało, więc weszło o dziwo latwiej:P Trening Przysiad 5x 51kg 5x 61kg 3x 73kg 5x 81kg 5x 93kg 12x 104,5(ostatnio 12x 103kg) 1x 111kg 1x 122kg - pas 1x 122kg - pas 1x 122kg - pas git poszło a dziwnie mi się siadało, więc złe mysli mi przez głowe przeszły:D pierwszy singel [...]
[...] się niz licząc, bojąc się o katabolizm i nigdy nie słyszałem o tych dietach niskowęglowodanowych więc pytam jaka byłaby reakcja zmieniając na własnie taką w takim konkretnie treningu. Z braku konkretnych wypowiedzi pozostanę przy tym co mówisz węgle na dzień dobry w posiłku przedtreningowym i drinkach okołotreningowych i 160g białka + tłuszcze.
Oko Pańskie!! dzień dobry! dzień dobry! mnie chodziło tylko o wenę... a oto moja własna Gotowana pierś indycza podsmażona na łyżce oliwy z kwaśną jak cytryna pomarańczą i łyżką orzechów COŚ OKROPNEGO po prostu koszmar!!! Teraz wiesz czemu szukam gotowców…
Ulubieńcu,"dzień dobry" można robić tak samo na lekko zgiętych nogach w kolanach tutaj pomyślałem, że mowisz o dwóch wersjach tego ćw. Dla Twojej informacji - jedna i druga forma jest poprawna A więc 2 formy wykonywania 'dzien dobry' tak? jakie dwie formy? ;) W każdym razie - jeżeli źle zrozumiałem to przepraszam :) Jak wspomniałem nie [...]